Korona virus, što je i kako se obraniti od njega?

Noviji virus koji je svojom pojavom početkom godine digao ogromnu prašinu. Iako smo njegovo ime čuli toliko puta da nam već ide na uši, da li znamo dovoljno o njemu da se ispravno postavimo i obranimo? Ako je odgovor ne, u ovom članku ćete saznati više u njemu te kako se prirodno boriti protiv njega.
Što je korona virus? Službeno nazvan nCoV-2019, korona virus, spada u teški akutni respiratorni sindrom, u istu grupu kao i SARS.

Sekvenciranjem virusa utvrđeno je da ima 80 % podudaranja sa SARS-CoV i 85% je slično višestrukim korona virusima koji se nalaze u šišmišima.

Kako se prenosi?
Korona virus se prenosi s osobe na osobu kada osoba dođe u kontakt sa sekrecijama zaražene osobe. To znači da se virus prenosi na sljedeći način:
-kašalj, kihanje, rukovanje, dodirivanje zaraženog predmeta, a zatim dodirivanje očiju, usta ili nosa, rukovanje otpadom zaražene osobe
Bolest se širi brzo i to izravnim kontaktom sa zaraženom osobom, kapljičnim putem (kihanjem i kašljanjem) te dodirom predmeta i površina koje su izložene virusu.
Simptomi uključuju:
kašalj, temperaturu, grlobolju, curenje iz nosa, glavobolju, otežano disanje i drhtavicu, odnosno simptome slični gripi.
Vrijeme inkubacije (vrijeme između izlaganja virusu i pojave simptoma) je između 2 i 12 dana.
Rizična skupina su osobe iznad 65 godina starosti, odnosno osobe s kroničnim bolestima (poput povišenog tlaka, srčanih bolesti, dijabetesa, poremećaja jetre i bolesti dišnih puteva), djeca te pušači.

Zanimljivost o virusu
Korona virus je (kao i SARS i MERS) zaštićen glikoproteinskom ovojnicom. To je razlog zašto ga je teže liječiti.
Priroda i za to ima lijeka. Naime, istraživanja pokazuju da ekstrakt crvenih algi – Griffithsin, ima antivirusno djelovanje širokog spektra te se može boriti protiv virusa ovog tipa. On naime sadrži lektine koji prodiru i razbijaju ovojnicu koja okružuje ovu vrstu virusa te uspješno zaustavljaju njihovu replikaciju.
Osim ekstrakta crvenih algi, i druge vrste algi sadrže tu supstancu. Neke od njih su alga Ulva pertusa te plavozelena alga Oscillatoria agardhii koje zaustavljaju replikaciju ovih virusa i inhibiraju SARS-CoV, kao i HIV, ebolu i slične viruse.
Korijen sladića (Glycyrrhiza glabra)- koristi se već tisućama godina za plućne infekcije sa sličnim simptomima kao virusne infekcije. On također sadrži lektine, što znači da može pomoći kod korone.
Uz njega slično djelovanje ima još i 15 biljaka, među kojima je i kopriva.

Što možemo učiniti?

Osim redovitog pranja ruku i držanja udaljenosti, što već svi znamo, ima još mnogo toga što možemo učiniti.

Ključ je imati snažan imunitet. Ako je on jak, ništa nas ne može pogoditi, zaraziti ni ugroziti. Kako ga možemo ojačati? Kroz prehranu, uzimanje biljaka i životni stil koji će ga podržati.
To znači da je sva moć u našim rukama.

Moćan C vitamin
Iz Kine nam stiže jedna vrlo zanimljiva informacija. Vjerovali ili ne, liječnici u kineskim pokrajinama među ostalim koriste terapiju visokim dozama C vitamina kako bi izliječili svoje pacijente. Terapija C vitaminom bila je toliko uspješna da je nazvana ‘šangajska metoda’, no iz nekog razloga nije bila medijski popraćena.

Visoke doze C vitamina klinički dokazano imaju snažno antivirusno i antibakterijsko djelovanje, jačaju imunitet, smanjuju upale u tijelu i pomažu nam ne samo da spriječimo nastanak bolesti, već i da se vrlo brzo oporavimo.
Vitamin C je iznimno učinkovit protiv svih virusnih infekcija pa tako i korone.

Amla prah je odličan izvor C vitamina, drugi je najveći izvor na svijetu, a u suhom stanju ne gubi na snazi. To ju čini jakim antioksidansom, odličnim za jačanje imuniteta i prevenciju bolesti. Uklanja infekcije i štiti tijelo od raznih vrsta mikroorganizama u našoj okolini. Djeluje protiv raznih infekcija dišnog sustava, što je upravo ono što nam sad treba.

Preporučuje se uzimati jednu trećinu žličice tri puta dnevno. S vremenom se doza može i povećati.

Odličan izvor C vitamina je i liposomalni C vitamin.
To je koncentrirani oblik koji ima snažan učinak, a ne uzrokuje nikakve probavne probleme niti ga uništava želučana kiselina.

Ostali visoko koncentrirani izvori C vitamina su camu camu bobice, acerola trešnja, borovnica i šljiva kakadu.

Prehrana
Jedite obilje svježeg voća i povrća, a smanjite što više procesuiranu hranu, fast food, šećer i životinjske namirnice.
Naime, to sve izazivaju kiselost organizma i upale u tijelu te dodatno opterećuju imunološki sustav, a šećer ga posve blokira. Ako imate želju za slatkim, upotrijebite brezin šećer, datulje itd.
Voće, povrće, žitarice, mahunarke, gljive, sjemenke, i druga biljna hrana sadrži velike količine antioksidansa i fitonutrijenata koji će vaše tijelo učiniti snažnim.
Voće i povrće također sadrži prirodno strukturiranu vodu, što je izuzetno bitno jer to pomaže našem tijelu da funkcionira optimalno.

Dobro se hidrirajte
Hidratacija je jedan od ključnih dijelova dobrog i zdravog imunološkog sustava.
Zato u običnu vodu koju pijete dodajte prstohvat himalajske ili morske soli ili malo soka limuna. To će pomoći da se vaše tijelo i mozak pravilno i kvalitetno hidratiziraju.

Liječnici također navode kako virus ne može izdržati iznad 27 °C pa zato pijte što više vrućih i toplih napitaka a izbjegavajte hladna pića i hranu.

Moćno sredstvo za prevenciju i liječenje ove bolesti je i smoothie koji ćemo sada navesti.

Smoothie od mrkve, cikle i krastavca
Smoothie od mrkve, cikle i krastavca te dodanog češnjaka i začina izuzetno jača vaš imunitet i djeluje antivirusno, antibakterijski i antifungalno.

Češnjak
Sirovi češnjak je vrlo učinkovit ubojica bakterija i virusa zahvaljujući aktivnoj tvari alicinu. Može spriječiti infekciju unutar tijela, djelotvoran je i kod infekcija gornjih dišnih puteva te kod širokog spektra bakterija, gljivica i drugih. Može pomoći čak i kod bakterija otpornih na antibiotike. Kuhanjem češnjaka uništava se alicin pa zato koristite sirovi.

Cikla
Cikla je izuzetno bogata hranjivim tvarima kao što su Vitamin C, B-kompleks, aminokiselina betain i sadrži obilje antioksidansa koji čuvaju zdravlje čitavog organizma i osnažuju imunitet. Odličan je lijek kod oboljenja gornjih i donjih dišnih organa te pomaže kod bronhitisa, upale pluća, gripe i prehlade. Snižava visoku tjelesnu temperaturu, uklanja umor.
Sadrži antocijane i visok udio željeza koji obnavlja i potiče aktivnost crvenih krvnih zrnaca te detoksicira cijeli organizam, stimulira proizvodnju antitijela te štiti od raznih kroničnih oboljenja.

Mrkva
Sok od mrkve odlično jača imunitet i pomaže u zaštiti našeg sustava od različitih virusa i bakterija. Sadrži antioksidanse, visoku razinu A i C vitamina te minerala poput kalija i fosfora koji pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala, oštećenja stanica i upala.

Krastavac
Krastavac se sastoji od 95% vode zbog čega odlično hidratizira tijelo i uklanja toksine i otpadne tvari iz tijela. Sadrži cijeli niz minerala, vitamina i antioksidansa koji štite tijelo od bolesti i sezonskih virusnih infekcija. Izvrstan je izvor vitamina B skupine, zbog čega povećava energiju.

Upute za smoothie
Sastojci
1/3 mrkve srednje veličine
1/3 cikle srednje veličine
1/3 krastavca srednje veličine
Jedan režanj češnjaka
Pola žličice kurkume u prahu
Dva klinčića u prahu
Prstohvat crnog papra

Povrće operite i nasjeckajte na manje komade. Sve sastojke zajedno sa začinima stavite u blender i blendajte jednu minutu, dok se sve ne usitni.
Smoothie se može popiti odnosno pojesti kao takav ili se može procijediti i popiti sok, a ostatak se može pojesti na salatu uz obrok.
Najbolje ga je popiti ujutro prije jela ili između obroka, bitno je samo da je na prazan želudac.

Ljekovite gljive
Čaga, riši, korticeps, puranov rep su neke od mnogih ljekovitih gljiva koje su sada pravi blagoslov za nas. One između ostalog sadrže aktivne sastojke beta-D-glukane i beta-glikozide, značajno potiču i jačaju imunološki sustav. Uzimaju viruse iz našeg tijela i inkorporiraju ih u svoj. Drugim riječima, iznimno su učinkovite u sprečavanju virusnih infekcija kao što je korona virus te ubrzavaju iscjeljenje.
Najbolje je kupiti mješavinu više vrsta jer djeluju najsnažnije kada su u kombinaciji. Ima ih u svakoj boljoj prodavaonici zdrave hrane.

Eterična ulja
Eterična ulja su biljke u svojoj najpotentnijoj i najkoncentriranijoj formi. Koriste se za liječenje već tisućama godina. Imaju snažna antivirusna i antibakterijska svojstva te mogu itekako pomoći da se zaštitimo i ubrzamo iscjeljenje.
U ovu svrhu preporučamo:
Tamjan, cedar, bor, jela, eukaliptus, ružmarin, klinčić, limun.
Možete koristiti samo jedno od ovih ulja ili kombinacije.

Kako ih koristimo?
Dodajte par kapi eteričnog ulja u difuzer. To će dezinficirati zrak u prostoru u kojem boravimo, ojačati imunitet i ubrzati iscjeljenje.
Eterična ulja odlično dižu raspoloženje, što uvijek dobro dođe.

Antimikrobni mirisni štit
Drugi način na koji možete koristiti eterična ulja kako biste se zaštitili od zaraze je da stavite par kapi na zapešća i na vrhove prstiju. Zatim protrljajte dlanove kako bi to raširili po dlanovima. Prinesite ruke licu i duboko udahnute da ljekovite tvari iz ulja uđu u dišne puteve.
Zatim prstima lagano protrljajte sljepoočnice, iza uha i po vratu. To će stvoriti štit koji će sprečavati zarazu i neutralizirati utjecaj izvana te istovremeno olakšati i poboljšati disanje.

Ako se radi o jačim eteričnim uljima, potrebno ih je prije upotrebe razrijediti u malo alkohola ili ulja. Ona se također mogu koristiti kao sredstvo za dezinfekciju.
Obavit će posao, a za razliku od umjetnih sredstava neće uništiti dobre bakterije na koži koje su prva linija obrane i koje nas štite.

Fermentirana hrana
Danas istraživanja potvrđuju da su dobre bakterije ključne za naše zdravlje, nepobjediv imunitet i dobro raspoloženje.
Dobre bakterije su dizajnirane da ubiju viruse i drže tijelo u ravnoteži. Pitanje je samo kojih u nama ima više – dobrih ili loših. Zato im pomozite tako da redovito unosite fermentirane namirnice u svoje tijelo.
To može biti kiseli kupus, bilo koje fermentirano nepasterizirano povrće, kimchi, vodeni kefir, kombucha…
Za dobar imunitet dovoljno je unijeti jednu žlicu fermentiranih namirnica (krutih ili tekućih) uz svaki obrok.
Pošto se naši prijateljski suradnici hrane vlaknima iz povrća, voća, žitarica i drugih biljaka, pokušajte unijeti što više istih.

Tehnike disanja
U ovo vrijeme kada vladaju zarazne bolesti koje posebno napadaju dišni sustav, od posebne je važnosti održavati ga snažnim.
Pošto se 80% toksina iz tijela čisti upravo kroz pluća, važno je znati pravilno disati.
Zato preporučamo da svakodnevno prakticirate tehnike disanja. To će čistiti i jačati pluća i cijeli dišni sustav, detoksicirati tijelo i jačati imunitet.

Stres, neprijatelj imuniteta
U današnjoj situaciji s obzirom na sve što se događa, nije lako ostati smiren i lako nam se može desiti da smo konstantno pod stresom.
Kad smo u stresu, tijelo je u simpatičkom modusu djelovanja, poznatom još kao borba ili bijeg. U tom stanju imunološki sustav se isključuje i tako ostaje sve dok se ne opustimo. To također troši i adrenalne žlijezde koje proizvode hormone stresa te troše naše zalihe C vitamina u tijelu. Sve to nas čini posebno podložnima bolesti. Zato je jako važno vratiti balans i postići stanje opuštenosti.

Zato učinite sve što možete da snizite stres.

Meditacija, druženje sa prijateljima ili gledanje humoristične serije, šetnja prirodom ako ste u mogućnosti, sve to će vam pomoći da se osjećate bolje i održite imunitet jakim.

OMkara

Mantra OM sadrži moć stvaranja. To je vibracijski korijen Univerzuma, energija koja povezuje sve – živo i ne-živo u ovoj kreaciji. Pjevajući OM povezujemo svoj Atman (unutarnja svijest) s Paramatmanom (univerzalna svijest) i pozitivno utječemo na svoje okruženje. Sve što uništava živote i donosi bolest može otići i nestati iz našeg uma, tijela, duše, domova, ulica i svijeta kroz OMkaru i odašiljanje pozitivne energije i namjere, kroz jednostavnu molitvu s namjerom.

Adaptogene biljke su također od velike pomoći, pomažu našem tijelu da se lakše nosi sa stresom, a uz to jačaju naš imunitet. Neke od njih su ljekovite gljive koje smo već naveli, maca, ashwaganda, rodiola rosea, tulsi, pa čak i kopriva.

Sunce
UV zrake uništavaju virus pa stoga iskoristite svaku priliku da izađete na sunce. S obzirom na trenutnu situaciju, ako ste u mogućnosti, izađite na terasu ili balkon, a poslužit će i sunčanje kroz otvoren prozor.

Imunitet možemo ojačati na posve prirodan način i to je ono što će nas zaštiti od svih bolesti, uključujući i korona virus. Priroda je na našoj strani i uvijek se pobrine da imamo sve što nam je potrebno. Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao da se osjećate opuštenije i da manje brinete.

Javite nam kad isprobate ili ako već prakticirate neke od ovih savjeta.