MOŽDANI VALOVI

Da li vam se znalo desiti da se nikako ne možete sjetiti gdje ste ostavili ključeve od auta… i onda se sjetite kad se najmanje nadate? Ili ste možda primijetili da vam nekad ideje dolaze same od sebe, a nekad koliko god se trudili, naprosto ne ide?
Sa čime je to povezano i ima li načina da na to utječemo?
Riječ je o različitim frekvencijama moždanih valova koji se javljaju s obzirom na različito stanje svijesti i aktivnosti.
Što su to uopće moždani valovi? Moždani valovi se proizvode kroz sinkronizirane električne impulse kroz koje tisuće neurona međusobno komunicira.
Različiti moždani valovi odgovaraju različitim stanjima misli i iskustava, a kategoriziraju se na osnovu njihove razine aktivnosti i učestalosti.

Postoji pet glavnih vrsta moždanih valova. To su:
1. Alfa valovi
2. Beta valovi
3. Theta valovi
4. Delta valovi
5. Gama valovi

Alfa valovi – Opuštena budnost
Alfa moždani valovi (7.5-13Hz) prisutni su u stanju duboke opuštenosti, obično kad su nam zatvorene oči, npr u meditaciji i tijekom sanjanja. Javljaju se u trenucima kad smo budni, prisutni i sasvim opušteni. To može biti dok gledamo predivan prizor poput lijepog vrta, slušamo muziku koja nas obuzme i doživljavamo u potpunosti sadašnji trenutak.
Tu se razina stresa znatno smanjuje u odnosu na beta stanje.
Dok takvi trenuci traju vrlo kratko, za vrijeme određenih meditacija, kao što je Divine meditacija, alfa valovi se emitiraju intenzivno i koherentno kroz cijeli mozak. To je jedan od razloga zašto se nakon meditacije osjećamo opušteno i osvježeno. Takvo stanje svijesti koje je postignuto tijekom meditacije je optimalno za programiranje našeg uma za uspjeh.
Tu možemo doći u dodir sa svojom intuicijom koja postaje jasnija i dublja što smo bliže 7.5Hz. To je također razlog zašto, kad utihnemo i „uđemo“ u sebe, dobijemo odgovore na pitanja i probleme koji nas muče i zašto odluke koje donosimo u trenutku stresa nisu često u skladu s nama ili nisu idealne.

Studije su pokazale da je alfa stanje povezano s “vrhunskim performansama”. Elitni sportaši proizvode alfa moždane valove u trenucima u kojima moraju biti izuzetno koncentrirani, na primjer kod slobodnog bacanja, važnog udarca u golfu i sl. Amaterski sportaši za razliku od njih proizvode više beta valova koji su povezani sa tjeskobom.
Alfa valovi su najbolji za super učenje. U ovom stanju učimo brzo i s najvećom učinkovitošću. Obrađujemo, pamtimo i sjećamo se velike količine informacija.
Alfa valovi pomlađuju mozak, uklanjaju strahove, loše navike, ovisnosti i fobije. Donose osjećaj ugode, mira, sreće i sklada bez da u to ulažemo napor. Oni dominiraju prvim slojem našeg podsvjesnog uma i omogućuju nam pristup dubljim stanjima svijesti.
Alfa valovi smiruju živčani sustav, snižavaju proizvodnju hormona stresa i potiču opuštanje te snižavaju krvni tlak i rad srca.

Beta valovi – koncentracija i fokus
Beta valovi (13- 32 Hz) prevladavaju tijekom budnog stanja svijesti, kad nam je pozornost usmjerena prema kognitivnim zadacima i vanjskom svijetu.
Oni povećavaju svjesnost i poboljšavaju koncentraciju. Razvijaju konverzacijske sposobnosti i povećavaju logičko razmišljanje.
Beta valovi se dijele na više i niže frekvencije. Niži raspon beta valova povezan je s fokusom i usredotočenošću, rješavanju zadataka, aktivni su kada mozak radi na ciljno usmjerenim zadacima, poput planiranja događaja ili razmišljanja o nekoj problematici.
Više frekvencije su povezane s pretjeranim radom uma, kad imamo neprestane misli. Prisutni su tijekom stresa, straha, anksioznosti, brige, depresije, razdražljivosti i promjena raspoloženja, velike uzbuđenosti, kad smo gladni ili jednostavno rečeno van balansa i u stresu.
Dugotrajno boravljenje u ovom stanju nije učinkovito jer zahtijeva ogromnu količinu energije. Može uzrokovati nesanicu, oslabiti imunološki sustav i učiniti nas nervoznima, kao da se ne možemo smiriti.
Vrste meditacija poput zen meditacije koriste beta i alfa stanje te tako jačaju naš fokus i koncentraciju.

Theta valovi – stanje kreativnosti i ideja
Theta moždani valovi (4- 7.5 Hz) javljaju se tijekom laganog sna, kad dublje tonemo u san (iz alfa stanja) i kad izlazimo iz dubokog sna (iz delta stanja), te kad se budimo. Također se intenzivno javljaju u meditaciji.
Postaju dominantni kad radimo bilo koji zadatak koji je automatski i kad ne moramo previše razmišljati i „koristiti mozak“, poput vožnje, šamponiranja kose, pranja posuđa, slaganja odjeće itd. Također su prisutni kad sanjarimo, zamišljamo i maštamo te u paranormalnim pojavama.
Tu se javlja super kreativnost, povećava se inspiracija, intuicija i uvid. Ovo stanje je zaslužno za napredno rješavanje problema, a poboljšava se i memorija. Također se povećava i emotivna inteligencija.
U ovom stanju se osjećamo više otvoreni i povezani sa samim sobom, drugim ljudima i okolinom. Možemo doživjeti osjećaj duboke duhovne povezanosti i jedinstva s univerzumom.

U theta stanju se proizvode neurotransmiteri- GABA za opuštanje i mir, serotonin- hormon za sreću, endorfini i acetilkolin. Jača se imunološki sustav, snižava se razina kortizola i šećera u krvi.

Theta je područje vašeg podsvjesnog uma. To je stanje dubljeg podsvjesnog do super svjesnog uma, stanje poput transa. Povezano je s lucidnim sanjanjem. Ponekad na površinu izađu dugo zaboravljena sjećanja.
Djeca imaju snažne theta moždane valove, što objašnjava njihovu superiornu sposobnost učenja, maštovitost i kreativnost.
Djeca u dobi od rođenja do 7 godine su većinu vremena u alfa i theta stanju, što je isto stanje u kojima su odrasli kad su pod hipnozom ili u meditaciji. Zato super brzo uče, a sve što vide, čuju i dožive stvara programe, životne stavove i vrijednosti ( poput onih prema novcu, ljubavi…) koje će imati ostatak života na nesvjesnoj razini.

Delta valovi– regeneracija i pomlađivanje
Prisutni su za vrijeme najdubljeg sna bez snova i za vrijeme dubokih stanja nekih meditacija poput Samadhi meditacije. (0,5 -4 Hz)
Znanstvenici vjeruju da ovo stanje ima za nas najviše dobrobiti. U njemu se tijelo najbrže iscjeljuje, detoksicira i pomlađuje te se jača imunološki sustav. Također se povećava proizvodnja hormone protiv starenja- DHEA, HGH i melatonin.
Delta valovi se emitiraju u najdubljim razinama meditacije i povezani su s nesvjesnim dijelom našeg uma. Ovo stanje je karakteristično za izuzetno visoku svjesnost. Pomaže u promicanju suosjećanja i empatije prema drugima, poboljšava socijalnu inteligenciju i smanjuje sukobe.

Gama valovi– stanje blissa, sreće i visoke svijesti
Gama moždani valovi (32- 100 Hz) su najbrže mjerljivi moždani valovi i povezani su s osjećajem blagostanja i blissa, pojačanom percepcijom i vrhovnim mentalnim stanjem te visokom sviješću.
Gama valovi povezani su s najvećom koncentracijom, visokim stupnjem kognitivnog funkcioniranja i visokom inteligencijom. Mozak je u stanju vrlo brzo obraditi nevjerojatne količine informacija istovremeno iz različitih dijelova mozga, upamtiti ih i kasnije vratiti tu memoriju. Povećana je usredotočenost, inteligencija i samokontrola.
Povećana je sreća, kreativnost i suosjećanje. Ljudi koji imaju veliku gama aktivnost prirodno su sretniji, opušteniji i mirniji. To je najbolji prirodni antidepresiv.
Kad mozak proizvodi gama valove, osjetila se izoštravaju i pojačavaju, tako da imamo mnogo bogatije i intenzivnije osjetilno iskustvo svega oko nas – kao kad netko pojača boju na televizoru.
Primijećeno je da su gama moždani valovi mnogo jači i češći kod ljudi koji dugoročno meditiraju, poput budističkih redovnika i onih koji prakticiraju meditaciju na bija mantru, kao što je Divine meditacija.
No, ovo stanje nije rezervirano samo za njih. Elitni sportaši, vrhunski glazbenici i ostali, koji su izvrsni u onom što rade i to jako vole, proizvode daleko više gama valova od drugih ljudi. Srce je u ovoj računici neizostavan segment.
Gama valovi mijenjaju percepciju i svijest, a njena veća prisutnost vezana je uz stanje visoke svjesnosti kojem svi težimo.

Meditacija i moždana aktivnost
Kad su naši moždani valovi van ravnoteže, pojavljuju se razni emotivni, mentalni i neurološki poremećaji, poput anksioznosti, depresije, ljutnje, agresije, nedostatak pažnje i ADHD-a.
Cilj je postići koherenciju i harmonično emitiranje moždanih valova kroz mozak. Danas se to najčešće radi pomoću farmaceutskih lijekova ili rekreativnih droga koje imaju više štetnih nuspojava nego dobrobiti. Dobra vijest je da ravnotežu moždanih valova možemo postići na prirodan i zdrav način pomoću tehnika disanja, joge, meditacije i slično.

Duboko disanje povećava količinu alfa, theta i delta valova.
Samadhi meditacija dokazano potiče vrlo intenzivno emitiranje alfa, theta, delta i gama valova, više nego druge vrste meditacije. To stvara osjećaj sreće, mira, entuzijazma i ispunjenja.
Naš mozak je naše najveće blago. Uvođenjem jednostavnih rutina za bolju koherenciju mozga znatno ćete poboljšati kvalitetu svog života. Vaša sreća je u vašim rukama – i mozgu!
Različite vrste meditacija utječu na različite moždane valove.

Koji su to – pročitajte u ovom članku https://dep.life/?p=20409