ZAŠTO JE DOBRO VJEŽBATI JOGU LJETI?

Većina ljudi preko ljeta prekida ili značajno smanjuje svoje rekreacijske aktivnosti i odgađaju ih do jeseni. No kada dođe jesen, bez obzira na mišljenje da mogu nastaviti gdje su stali i napredovati dalje, realna situacija uvijek pokaže da se kreće skoro od početka. Ali i to je bolje, nego prestati sa rekreacijom.

Brojni su uzroci smanjenja rekreacije; od ljetnih vrućina, povećanja obujma posla zbog ljetne sezone, a neki se nadaju da će svoju rekreaciju nadomjestiti plivanjem. No, rijetki u ovome uspijevaju jer se plivanje većinom svede na kupanje, uživanje u pivu i sladoledu i sunčanje na plaži, bez planiranog i programiranog treninga. Tako da često neki i nabace koji kilogram viška, i onda im se puno teže vratiti u trening i formu.

Čak je poznato i da se broj intervencija hitne pomoći ljeti gotovo udvostruči, najčešće zbog neuspijevanja organizma da se prilagodi novonastalim vremenskim (ne)prilikama i drugim vanjskim stresnim faktorima. Najčešći razlog intervencija su moždani i srčani udar, dehidracija,a mnogo je predinfarktnih stanja. Ljetne vrućine, pretjerane gužve na cestama također dovode do povećanja stresa, ljudi gube energiju, fokus, radnu sposobnost, te je znatno povećan broj prometnih nesreća. Većina ljudi umjesto da uživaju u ljetu, jedva čekaju da ljeto prođe. No tako ne mora biti.

Joga nam itekako može pomoći u svemu, pa tako i da „izguramo „ljetni stres“ i zaista uživamo u ovom periodu.
Joga je dizajnirana da osposobi ljudski organizam da izdrži i u ekstremnim uvjetima sa što manje posljedica.
Tehnike disanja, fizičke vježbe i meditacija su sve što nam je potrebno.
Pomoću joge se maksimalno opuštamo, oslobađamo se negativne energije i trostruke napetosti (emocionalne, mentalne i fizičke).
Punimo se kisikom i pozitivnom energijom, što nam povećava radnu sposobnost, fokus, samopouzdanje, imunitet i osjećaj zadovoljstva.

Jogom smo u stanju kontrolirati svoje emocije (dah i emocije su usko povezani).
Joga nam pomaže da izgradimo svoje tijelo i ljubav prema samima sebi, te će nam boravak na plaži biti čista uživancija.
Joga nam pruža čak i nekoliko tehnika disanja za hlađenje organizma, pomoću kojih lakše podnosimo ljetne vrućine.
Joga nam daje fleksibilnije tijelo i um pomoću kojih smo sve više i više otporniji na vanjske faktore.
Jogom pomažemo svom krvožilnom i dišnom sustavu i preveniramo pojavu srčanog i moždanog udara, kao i bilo koje druge dijagnoze.
Budući da su ljeti mišići fleksibilniji i treba im manje zagrijavanja, ljudi često ljeti, vježbajući joga položaje, urade sa svojim tijelom ono što zimi ne mogu, što dovodi do porasta motivacije za daljnjom vježbom.

Joga nam daje upute za upotrebu onog što smo dobili na dar rođenjem: našeg savršenog tijela, našeg uma i daha…

Vježbajte jogu i zaista uživajte u ljetu, te puni snage i pozitivne energije, dočekajte jesen.

Autor:  Leonardo Gospodnetić