10 STVARI KOJE MOŽDA NISTE ZNALI O MEDITACIJI

Meditacija na zvuk ima mnogobrojne dobrobiti, za neke ste sigurno već čuli, a mi vam donosimo 10 za koje još možda ne znate!

1) Harmonizira se mozak – za vrijeme meditacije na zvuk jača se veza između svih dijelova mozga te on djeluje koherentno i integrirano. Svi dijelovi mozga se povezuju, što se očituje kao unutarnji osjećaj mira i sklada.

2) Potiče se lučenje neurotransmitera – istovremeno se luče serotonin (hormon sreće), dopamin (hormon postignuća i samopouzdanja) i oksitocin (hormon zadovoljstva). Istovremeno lučenje ova tri hormona dosada nigdje drugdje nije pronađeno.

3) Sprječava nastanak bolesti, jača imunitet i pomlađuje – poznato je da je uzrok 80% bolesti upravo stres koji uzrokuje i preuranjeno starenje. Za vrijeme meditacije razina hormona stresa znatno pada te naše tijelo doživljava dubok odmor, opuštanje i regeneraciju na staničnoj razini.

4) Povećava kreativnost– za vrijeme meditacije dolazimo u dodir s  izvorom kreativnosti koji se nalazi unutar nas. Emitiraju se alfa i delta valovi zbog kojih nam dolaze  nove ideje i uvidi te  inspiracija za projekte i rješenja na već postojeće probleme.

5) Povećava inteligenciju – redovitom praksom meditacije povećava se inteligencija za čak 8-23%, raste naša sposobnost rješavanja zadataka i problema, snalazimo se bolje u novim situacijama, inovativnost i vizionarstvo se također poboljšavaju.

6) Razvijaju se i javljaju novi talenti – s praksom meditacije bude se i aktiviraju  uspavani centri u mozgu, a time se pojavljuju i novi talenti. Odjednom se javlja sposobnost da bolje crtamo, pjevamo ili računamo. Uz pomoć meditacije tako otkrivamo i ostvarujemo svoj puni mentalni potencijal.

7) Brzo i lako dolazimo do rješenja problema – za vrijeme meditacije razvija se prefrontalni korteks u kojem se nalazi centar za moralno razlučivanje, logiku, rješavanje problema, donošenje odluka, planiranje, prosuđivanje. Rješenja na probleme dolaze lako, gotovo sama od sebe, te nam često pada na pamet najbolje i najlakše rješenje!

8) Izražavamo lakše svoju osobnost – za vrijeme meditacije dolazimo u dodir sa svojim bitkom i te kvalitete onda iznosimo u aktivnosti. Dolaze do izražaja naše osobine i kvalitete, talenti i različitosti koje ispoljavamo s lakoćom. Imamo veće samopouzdanje, unutarnju stabilnost, i zadovoljstvo samim sobom.

9) Bolje i kvalitetnije spavamo – često zbog preopterećenosti i stresa te uma koji neprekidno radi ne možemo se opustiti i kvalitetno spavati. S praksom meditacije rješavamo se nakupljenog stresa, tijelo se dubinski opušta i um se smiruje. Također za vrijeme meditacije se luči hormon melatonin koji je ključan dobar san. Tako smo kad dođe vrijeme spavanja opušteniji, lakše i brže tonemo u san i odmor je kvalitetniji.

10) Odnosi s drugima postaju skladniji i kvalitetniji – praksom meditacije povećava se naša emotivna inteligencija i socijalna povezanost.  Postajemo zadovoljniji sobom i više u kontaktu sa samim sobom, što se automatski odražava  na odnose sa drugima, našim prijateljima, partnerima, djecom… Povećava se naše suosjećanje, imamo više razumijevanja za druge, možemo više toga dati te nam se  to i vraća. Kako više cijenimo stvari oko sebe, spontano više cijenimo i kvalitete u drugima i okolini. Tako imamo  ispunjenije prijateljske, ljubavne i poslovne odnose.

Dobrobiti meditacije traju i nakon što prestanemo meditirati te nas tako osjećaj unutarnjeg mira i sreće prati kroz cijeli dan i sve aktivnosti.